來源:圖蟲作者:79053030628222626
韌帶拉傷這種情況多發生在經常運動鍛煉的人身上， 這是一種內部損傷， 韌帶拉傷很多都是由於運動前不熱身或者熱身不足引起的。
一、治療
1.冷敷和熱敷
發生狀況之後馬上用冷水淋受損部位或使用冰敷， 這樣做的目的是止血， 接著用繃帶大力包紮。 一天之後， 內部出血一般都已經停止， 這時可以把繃帶解開， 用熱敷幫助散淤血， 如果可以忍受， 應輕輕按摩以減少腫脹。 熱敷的溫度要適宜， 每次敷的時間大約10分鐘， 預防造成皮膚損傷。
2.針灸
針刺治療也是一種好方法， 因為沒有時間的限制， 所以治療起來更靈活， 有經驗的醫生會通過針紮穴位來消腫化瘀。
3.做手術
如果韌帶拉傷很嚴重， 上面的方法是沒有效果， 只可以通過做手術來解決， 醫生幫助修復受傷的韌帶， 如果韌帶沒有斷裂， 就不必要做手術了。
二、吃什麼對康復好
1.行氣活血的食物
韌帶拉傷都是會有血瘀的現象,有些食物可以幫助加快血液迴圈,達到止痛消腫的效果， 例如田七、玫瑰花、雞湯等等， 然而,如果皮下出血沒有停止,是不合適食用這類食物的。
2.補肝腎的食物
機體損傷會造成體質虛弱， 多吃補肝腎的食物可以幫助康復， 如黑色食品。
3.維生素C和蛋白質多的食物
蛋白質和維C對於受傷軟組織的恢復很有説明， 可以多吃水果和雞蛋、牛奶等等食物。 但是辛辣刺激的食物是不可以吃的。
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