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其實我們對跑步這項運動項目都不會覺得陌生。 不管是學生党還是工作一族， 只要有時間， 他們都可以進行跑步。
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一， 跑步三個月可以讓我們的臉變小
其實我們很多人都很在意自己的形象， 而臉部作為五官的重要組成部分， 如果我們的臉太大或者是和我們的身體不協調就有可能給我們的形象帶來影響。 跑步之所以可以幫助我們解決臉大的問題是因為跑步可以鍛煉全身的肌肉， 包括臉部的肌肉。 當然， 想要達到瘦臉的效果， 我們需要連續跑步達到三個月左右。 而且在中途不能半途而廢。
二， 跑步三個月可以讓我們臉部肌膚變得更好
跑步的過程中會讓我們出汗， 而汗液裡面很多都含有身體裡的毒素。 所以跑步出汗可以幫助我們排出身體裡的毒素， 從而可以讓我們的臉部肌膚變得更好。 相信這是很多人都喜歡跑步的這個效果。
當然， 想要達到很好的效果， 我們需要注意很多的東西。 建議大家儘量在下午時間跑步， 因為在這個時候內， 我們身體的毒素更容易排出。 而且這個時間段， 我們很多人都有空去跑步。 堅持跑步， 我們肯定可以得到很好的結果。
【伊秀原創，
