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一、家常減肥食譜的優越性？
近年來， 世界上很多人的體重超出了正常人的體重， 因此他們被稱為肥胖患者。 隨著肥胖的人群越來越多，
1、相比於吃藥減肥的方法而言， 家常減肥食譜不會出現因為吃過多藥物而導致的後遺症所帶來的一系列的疾病， 也就是說家常減肥食譜是一種比較徹底的瘦身方法。
2、跟運動減肥方法相比較， 家常減肥食譜不會出現因長期劇烈的運動而給身體造成的不良後果， 如， 低血糖、暈厥以及短時間的休克。
3、與辟穀減肥法作比較， 家常減肥食譜恰恰是通過食用一些有利於減肥的食物來達到減肥的效果， 是一種比較綠色健康的減肥方法。
二、家常減肥食譜有哪些呢？
1、黃瓜雞蛋減肥法：黃瓜是一種含有大量膳食纖維素的食材， 可以有效促進我們腸道的蠕動， 加快消化系統的消化作用， 從而達到減肥的效果， 而雞蛋是一種精蛋白的食物， 人體不會攝入過多的脂肪， 又可以起到提供營養的作用。
2、木耳雞肉湯：黑木耳是一種能夠降低膽固醇的食物， 能夠有效地清除堆積在腸道的代謝廢物， 進而達到減肥的目的。
3、多吃一些蔬菜和水果， 可幫助減肥。 蔬菜水果是比較受減肥者的歡迎， 蔬菜水果含有大量豐富的纖維素， 能夠加快脂肪分解為能量供人體使用，
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