來源:站酷
一、果汁。
其實如果大家想要健康減肥的話， 真的可以試一下平時多喝一些果汁， 因為果汁含有的營養比較豐富， 而且大家在榨果汁的時候，
而且含有的維生素也比較多， 這樣就可以幫助大家補充膳食纖維， 所以很多人減肥的時候小編也建議他們喝果汁， 可以多喝一些奇異果汁或者蘋果汁， 而且不管是在中午還是早上都是比較適合喝果汁的。
二、水果或者蔬菜沙拉。
除了喝果汁， 大家也可以試一下做沙拉， 但是建議大家可以多用一些熱量低一點的蔬菜或者水果來做。 因為沙拉醬的話本來熱量會比水果高一點， 所以大家如果不喜歡吃沙拉醬的話， 也可以用優酪乳來代替沙拉。
而且優酪乳的味道也是很不錯的， 因為優酪乳也含有比較多大家需要的乳酸菌， 所以如果用優酪乳來代替沙拉醬做水果沙拉的話， 不僅營養豐富， 而且還沒那麼容易發胖。
三、蝦肉或者雞胸肉、牛肉。
除了上面說到的兩種食物， 大家想要營養豐富一點的話， 也可以吃一些蝦肉或者是雞胸肉， 因為這兩種肉類含的蛋白質比較豐富， 可以滿足大家每天的需要， 而且味道也是非常不錯的。
但是大家注意在做這些肉類的時候， 一定要是清蒸或者水煮， 這樣就沒有那麼多的脂肪， 這才是適合大家健康減肥的食譜。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
