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如今的年代已經不像糧食稀缺的年代了， 人們不再為吃喝憂愁， 通過自己的努力就很容易能夠吃上一頓飽飯，
一、有什麼食物是低熱量但卻可以吃得飽的
首先這類食物中， 絕大多數都是以素食為主。 比如說一袋中等大小的薯條， 卡路里是380卡左右， 而五個蘋果的卡路里是350卡， 吃過薯條的人都知道一袋薯條是不可能讓你吃得飽的， 而五個蘋果能讓你吃到吐， 而且蘋果含有的水分非常多， 很容易消化， 所以蘋果是一個很不錯的選擇。 再者還有燕麥粥、玉米片， 都是很不錯的美食。
二、應該如何膳食才是正確的
很多人都認為減肥就一定要少吃為主， 甚至有時候是不吃， 這樣做是非常不正確的。 我們都知道人體是不斷需要消耗能量的， 一旦停止了供應， 對身體是會有傷害的。 而正確的做法還是以清淡飲食為主， 平時可以食用像燕麥粥這類的熱量低但卻能讓你飽腹感充足的食物， 而且會含有很多對人體有益的成分。 更重要的還是要加強鍛煉吧。
總而言之， 要想擁有一個苗條的身材， 還是得從飲食與運動兩方面入手， 這樣做在瘦身的同時做到養生。
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