一、肌肉拉伸
劇烈運動後應該做的就是肌肉拉伸。 劇烈運動大多數時候都對我們的身體產生了很大的負擔, 比如肌肉拉伸程度過大、筋骨磨損、身體器官過於勞累等等,
二、身體按摩
劇烈運動之後, 肌肉的拉伸能幫助我們快速恢復,
三、注意事項
運動對於我們人體的健康是很重要的, 但也有很多重要的事項需要我們注意。 我們的身體都有一個承受的限度, 而每次的劇烈運動都可能導致我們身體超負荷, 從而引起身體受傷。 所以, 我們平時要儘量避免劇烈運動。
在運動的過程中也有很多事項需要我們注意, 比如在運動前需要做好充分的熱身, 運動後也要做好身體的恢復運動, 這些儘管看起來微不足道, 但對於我們身體的健康卻是至關重要的。 當然, 運動過程中我們也要注意安全, 防止因為劇烈運動而受傷。
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