來源:站酷
1.體能差導致想吐
有些人長時間不運動， 偶爾進行一次運動就會導致這種噁心想吐的症狀， 這主要是由於長期不鍛煉的人體能很差，
應對方法：長期不運動或者是體能差的人不要一下運動太多， 也不能選擇強度很大的運動， 建議這一類的人要先從快走或者慢跑開始， 循序漸進的鍛煉， 所謂運動強度不能太大就是運動後喘氣不是非常急促。
2.過量運動
運動的時候， 身體會自動分配身體裡的能量， 如果過量的運動就會讓體內的各種器官和系統出現不協調的狀況， 消化系統就是其中一項。 消化系統受到影響的主要表現就是胃難受， 噁心。
應對方法：這種情況一定要減少運動量， 不論你是想減肥還是想健身， 都不要一蹴而就， 都要慢慢來。 另外， 在正式運動之前， 可以先做做熱身運動， 運動完後也要進行拉伸。
3.剛運動完就立刻坐下休息
在劇烈運動之後， 不能立刻停下來， 因為立刻停下來會導致體內的血液淤積， 心臟可能就會出現缺血缺氧， 大腦也會出現缺氧， 從而導致了想吐、噁心， 甚至是休克。
應對方法：劇烈運動後要先慢走10分鐘， 然後進行10分鐘左右的拉伸運動， 讓身體慢慢的靜下來， 這樣不僅能夠防止運動損傷， 還能讓肌肉放鬆下來， 讓身體逐步恢復到正常狀態。
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