來源:圖蟲作者:134959305675767838
胳膊粗怎麼辦！今天小編將告訴你減胳膊肥肉的運動方法， 讓你輕輕鬆松擺脫它。 馬上夏天就要到了， 你能夠讓你的胳膊顯露出來嗎？你能夠信心十足的穿無袖的小短裙嗎？如果不能，
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如何瘦胳膊
1.胳膊操
運用做操的方式減胳膊是專門針對不能做戶外運動的人量身定制的， 這種方法的活動範圍比較小， 而且隨時隨地都能夠做起來， 所以說無論你是在哪裡， 只要找到一個無人打擾的地方， 聽著動感的音樂就可以運動了。 說到這裡， 大家肯定想要知道這種瘦胳膊操到底應該怎麼做呢？它具體的步驟是什麼？接下來我們就來說一說吧！
2， 胳膊操的具體步驟
它總共有五個步驟， 然後再迴圈五次就可以啦！
第一步就是把胳膊向上舉， 如果你想要更有效果， 那麼你就可以讓它負重， 舉著小啞鈴一起做。
第二步就是拉伸， 把我們的胳膊往後拉， 反復四次。
第三步做收縮運動， 把胳膊肘彎曲。
第四步側身運動， 把胳膊往一個方向舒張， 左胳膊向右， 右胳膊向左。
第五步我們需要把胳膊放鬆一下， 把兩個胳膊張開就可以啦！再適當的甩一甩， 主要的目的就是讓肌肉放鬆。
如果你也想要有一個瘦瘦的胳膊， 那還猶豫什麼， 夏天馬上就要來了， 趕快行動起來吧！
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