肺活量是很重要的， 是衡量一個人體質的重要標誌， 指在吸入更多空氣後呼出去的氣流量就是肺活量。 不喜歡運動鍛煉的人肺活量是比較低的，
一、肺活量大有哪些好處
肺活量代表的是心肺功能， 肺活量大的人體內氧氣充足， 心肺的功能非常棒， 身體氧氣充足可以令大腦更靈活， 身體機能更好， 不會出現頭暈的情況。
二、如何提高肺活量？
1.騎車
騎車時主要是腿部用力， 身體的血液會大量供給下肢， 心率隨著騎車的速度一起變化， 每天進行戶外騎車可以增強肺活量， 改善肺的呼吸功能。
2.跑步
肺活量會隨著年齡的增長而越低,要想讓肺活量保持正常,需要每天堅持鍛煉,跑步就是非常好的運動,各個年齡的人都可以做。 要增強肺活量， 運動量是要達到一定標準的， 至少要跑30分鐘。
3.跳繩
跳繩是比跑步還要簡單的一項運動， 它可以説明增強心肺系統的功能。 跳繩有很多種， 你可以根據自己的情況選擇其中一種。 但是在跳繩之前要熱身， 不要喝太多的水。
4.游泳
游泳對增強肺活量的效果非常好， 在水中的時候， 胸部壓力會很大， 如果要進行運動， 很容易感到呼吸不順暢， 這時候要進行深呼吸， 增加呼吸深度， 吸入大量氧氣以滿足身體的需要。 游泳可以鍛煉呼吸肌， 胸圍增大後肺活量自然增加， 對健康非常有益。
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