劇烈運動胃痛怎麼辦 教你幾種恢復方法

一、原因

劇烈運動引起胃痛其實都是有原因的， 這與我們個人的生活習慣有關。 比如很多人喜歡在吃完飯之後就立刻運動，

這其實是很危險的， 可能會引發一些腸胃疾病。 運動過程中如果身體碰撞過於劇烈， 導致腸胃、腹部受到損傷， 這也可能引發胃痛。 很多人在運動中如果沒有控制運動量， 經常超負荷運動， 那也是引起胃痛的原因之一。

二、恢復方法

胃痛的治療方法要根據疼痛的程度來進行。

如果胃部的疼痛感不太強烈， 那我們可以稍微休息一下， 喝一點熱水來緩解， 看看身體能不能自行恢復。 如果疼痛感比較劇烈， 且疼痛感一直持續， 那我們就需要謹慎對待， 有必要的話需要到醫院去做檢查， 並做好治療。 我們也可以通過食療來恢復， 多吃一些養胃的食物也是可以的。

三、運動不要過於劇烈

我們平時在運動的時候， 要注意運動量， 充分考慮自身的承受能力， 如果超負荷的話， 很可能會導致身體受傷。 所以， 我們要選擇那些比較輕鬆的運動， 這同樣能起到健身的作用， 也相對比較安全。

四、注意身體護理

我們在運動的時候需要做好身體的護理， 比如運動前身體要做好熱身準備， 這樣才能充分調動身體內部的肌肉活力。 運動過後需要及時做好恢復， 很多護理措施我們都可以採取， 比如肌肉按摩、筋骨拉伸等等。

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