來源:站酷
運動是根據個人的喜好而進行的， 有人是為了減肥， 有人是為了保持健康， 有人是為了年輕， 有的則是為了輔助另一項技能。
跳繩和跑步兩者各有自己的特色， 一起來瞭解它們的特點吧。
一、跳繩
（1）首先， 跳繩是一種古老的運動， 一個人可以跳， 集體也可以玩。 跳繩的花樣繁多， 這使運動不單調， 不乏味。
其次， 跳繩能夠提高腿部韌性， 上半身手臂的甩動， 可以減少贅肉從而實現瘦臂， 背部的伸展降低腰酸痛的可能性。
最後， 每天跳繩10分鐘相當於跳健身舞20分鐘， 相當於慢跑30分鐘。 是一種耗時少， 運動量大的運動， 特別適合上班族。
（2）跳繩的好處：
跳繩能減少胸部臀部的贅肉， 能使胸部臀部堅挺豐滿， 從而達到塑型的效果。 這對女性來說是一項很好的運動。
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二、跑步
（1）跑步也有很多形式， 可以長跑短跑慢跑等多種形式， 是當前很熱門的運動之一。
每次跑步20分鐘後， 身體的脂肪會開始快速燃燒，
每次跑步完一定要放鬆， 不然很容易形成一堆肌肉而影響美觀。
（2）跑步的好處：
跑步可以保持年輕有活力， 長期堅持跑步對腰部， 腹部， 臀部， 腿及肝臟等都有益處。
跑步能提高人的意志力。
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提示：每次做完運動都要放鬆， 要幫肌肉按摩，
這兩種運動各有各的優點， 可根據自己的需要決定。 如果你比較喜歡跳躍性運動， 可以選擇跳繩， 跳繩對韌性要求大， 有助於你的彈跳， 如果你時間充足且喜歡欣賞環境或者喜歡走路， 可以選擇跑步。 當然， 如果有條件你可以兩者都堅持， 從而達到互補。
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