跳繩是一件適合男女老少的運動， 它不需要任何外在的條件。 只要你手中有一根繩， 你就可以運動下去。 但是這項運動消耗的體力真的很大，
第一個壞處：膝蓋受不了。
每天一個小時以上的彈跳會使膝蓋的運動量過多， 不僅沒有起到健身的效果， 反而將自己的身體擊垮。 膝蓋非常脆弱， 所以大家一定要儘量保護這個部位， 以免發生骨折。 跳繩這件事不易每天都進行， 一周兩三次就已經足夠了。
第二個壞處：傷害身體。
女孩子在月經期間是不能做大量運動， 尤其是跑步和彈跳類的運動。 所以很多女孩子在此期間不好好保護自己的身體， 卻要堅持鍛煉下去， 這樣做的結果是在傷害自己的身體。 希望女孩子們知道一些基本的健康常識， 這樣才能更好地保護自己。
第三個壞處：手臂很累。
大家每天除了運動， 還有很多事情是需要用手來完成的。 如果每天都用上一個小時跳繩， 手臂的運動量肯定很大。 如果再幹一些其他的事情， 必然會產生手腕疼痛。 任何事情都是有限度的。 如果過多， 就會產生相反的作用。
希望大家能夠養成健康的運動習慣， 不要在生病的期間勉強自己運動。 更要適量運動， 過量的運動會使身體承受不了。
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