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經常有人為了讓自己變瘦， 而不顧一切代價。 拼命地運動、拼命地吃一些藥、還有經常不吃東西。 很可悲的是他們這麼努力變瘦，
因此， 減肥要理智， 一定不要衝動。 相信有很人在苦惱著， 早飯該吃什麼能減肥呢？
一、我們的早飯該吃什麼呢？
1、地瓜粥：我們都知道地瓜不僅能增加我們的飽腹感， 而且它還是一種減肥的食物。 地瓜粥能夠健脾養胃， 通腸便秘， 從而達到減肥的效果。
2、燕麥薄片粥：燕麥一直被人們誤解， 被誤認為脂肪含量非常高的食物。 但結果恰恰相反， 燕麥不僅營養價值非常高， 能夠給予我們一定的營養， 而且燕麥含有一些能夠降低人體對脂肪的吸收的化學物質， 從而在脂肪的根本來源上達到減肥的效果。
3、八寶粥：八寶粥是比較受歡迎的早餐食品， 其營養價值也非常高。 八寶粥裡面含有多種的豆類食材， 而這些食材能夠降低膽固醇以及降低血脂， 進而達到瘦身的目的。
4、多吃一些精蛋白的食物， 如魚、雞蛋、雞肉以及牛奶等等。 這些食物提供給我們是能量，
來源:圖蟲作者:57425430742964104
5、多吃一些水果之類的食物， 如橘子、獼猴桃、香蕉、檸檬、蘋果以及葡萄等等。
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