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吃東西是一件大家都喜歡的事情， 但是會吃和不會吃的人差別很大， 會吃的人吃得又白又苗條， 不會吃的人往往又黑又肥胖，
一、美白食譜之檸檬。
說到美白， 很多人都會想到檸檬， 這是因為檸檬的維生素C含量非常之高， 若想要讓肌膚美白， 維生素C是肯定不能少的元素之一。 檸檬很酸， 但是卻是美白利器， 如果覺得直接吃下去太難了， 可以將檸檬切成片泡進蜂蜜裡， 隔天再拿出來泡水喝就不會那麼酸了。 當然， 如果不喜歡泡水， 也可以直接吃蜂蜜泡檸檬， 既美白又排毒， 還能夠滋養肌膚、潤燥生津。
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二、美白食譜之白糖番茄。
番茄能夠抑制人體內黑色素的生成， 還能抵禦太陽光的照射， 是美白肌膚的大法寶， 如果每天吃一個番茄就能夠補充一天所需的維生素， 堅持食用能使肌膚變白變嫩。 番茄剝了皮之後再用白糖拌一拌就會變得格外好吃，
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三、美白食譜之紅豆蓮子薏仁粥。
女人的身體需要滋養， 常喝粥能滋陰潤燥， 使人由內而外變美。 在粥類中也有能夠讓人美白的配方， 那就是紅豆蓮子薏仁粥， 這款粥能夠清熱除濕、改善不健康的膚色，
會吃也能讓皮膚變得白皙哦。
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