瘦身湯 冬天喝什麼湯減肥效果最好
1、冬天喝黑木耳紅棗湯減肥
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用， 紅棗洗淨去核;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中， 鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。
功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力， 可排除體內的毒素及脂肪， 從內到外的起到清腸排毒的效果。 紅棗則是女人最好的滋補品， 富含很高的維生素， 不僅可以燃脂減肥， 還能滋養身體， 使肌膚呈現自然好氣色。 另外， 冬季喝紅棗湯還能很好暖胃暖身。
2、冬天喝山楂玉米須湯減肥
材料：山楂10克， 玉米須50克。
做法：將山楂洗淨打碎， 與洗淨的玉米須一同放入沙鍋內， 加水適量， 煎湯。
功效：補益脾胃， 利尿消腫， 降脂減肥。
3、冬天喝冬瓜肉粒湯減肥
材料：冬瓜粒200克， 瘦肉100克， 薑1片， 清水2杯。
做法：將清水、薑片和冬瓜粒滾熟後再加入瘦肉慢火浸熟即可。
功效：冬季養生的精髓在於“養藏”“溫補”,同時清淡的飲食有助於降低血壓和血脂,因此,一道清淡的冬瓜湯是不二之選。 而且， 冬瓜纖維豐富， 能夠幫助暢通胃腸， 排便排毒的同時幫助減肥瘦身。
4、冬天喝冬菇菠菜湯減肥
材料：冬菇50克， 菠菜500克， 薑片、上湯、鹽、糖各適量。
做法：先將冬菇痙攣後剪去腳切片， 菠菜切段。 然後在熱鍋中放油， 爆香薑片後放入冬菇和上湯煲開再用文火煮15分鐘，
功效：香菇又名香蕈,是冬令的滋補食品。 菠菜也是冬天裡的應季蔬菜， 耐寒性強， 多吃可禦寒。 再有， 冬菇具有減肥去脂的效果， 菠菜又能夠幫助通便排毒， 冬天經常喝此湯能夠有效減肥。
5、冬天喝山楂決明肉湯減肥
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
做法：瘦豬肉洗淨切片， 飛水;山楂、決明子清洗乾淨;適量的水煮滾， 放入所有材料， 大火煮十分轉文火煮一小時半， 加糖、鹽調味即可飲用。
功效：山楂是一種食藥兩用的食材， 冬季吃山楂是最佳的選擇。 冬季吃山楂不但可以減緩衰老， 還能開胃增強食欲。 配上決明子可清肝火、通便秘、減肥、健脾胃。
6、冬天喝香菇圓白菜湯減肥
材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量
做法：把所有材料洗淨切開， 切成塊狀或者條狀， 然後加入清水煮， 最後加入鹽油等調味料即可。
功效：香菇裡面含有一種十分特別的酸性成分， 能夠有效的降低血脂和膽固醇， 幫助人體快速的減肥， 另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。 白菜含豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 對緩解便秘大有好處。
