產後瘦身 產後如何快速瘦身
母乳餵養。 別小看母乳餵養， 一天可以消耗500卡路里， 特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。 母乳的營養又十分全面， 還能增強寶寶抵抗力， 真可謂一舉多得。
瑜伽。 瑜伽不僅能預防和治療各種疾病， 還能消耗卡路里， 提高免疫力， 改善身體血液迴圈， 提升內在氣質， 是特別適合孕婦和產婦的一項運動。
孕期控制體重。 孕期體重增加過多， 會增加產後瘦身的難度， 所以孕期合理控制體重很重要。 平時少吃高熱量低營養食物， 多吃低熱量高營養的食物。
飲食清淡。 很多產婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物，
有氧運動。 產後每天堅持做有氧運動， 每次做20分鐘， 可以有效的消耗多餘的脂肪， 水蛇腰不再是夢。
融入社會。 有條件的可以出門工作， 人容易受環境影響， 工作周圍都是漂亮MM， 思想上有壓力才會有動力， 所以工作是瘦身的源泉。
