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為了讓自己瘦下來， 一定會千方百計。 但是這些人減肥不會採用運動的方式來減肥， 而是通過節食來減肥。
天天都吃粗糧， 已經吃到身體出現不適應了， 還繼續在吃。 我們都知道， 適可而止。 如果過量的話， 肯定是不好的。 像天天吃粗糧米糊， 肯定是有副作用的。 下面一起來看看， 天天吃粗糧米糊到底有哪些危害。
危害一：營養不良
身體是需要很多能量的， 而不能僅僅只是靠粗糧就能獲得這些能量來維持身體的運行。 這就是為什麼在飲食上要追求平衡， 不能挑食和大魚大肉的原因了。
當你每天都吃粗糧米糊的時候， 人肯定會出現營養不良的情況， 甚至還會出現貧血等症狀。 因為時間長了， 體內無法獲得足夠的營養， 自然會做出一些反應。
危害二：糖分過高
有的人吃粗糧， 不是單純地吃麥片。 更多的是吃五穀類。 比如說黃豆、黑豆等等。 這些五穀類雖然比較容易消化， 但是糖分很高。 對於想減肥的人來說越吃會越胖。
危害三：影響消化
吃太多的話是很容易造成胃部脹痛和腹部脹痛的， 因為粗糧裡面含有非常多的纖維素， 一時之間很難消化乾淨。 想要吃粗糧米糊來減肥是可以的， 但是不能天天吃。 可以間隔著來吃。
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