來源:圖蟲作者:57457814796378786
月經結束後的一個星期， 是很適合進行減肥的， 因為這個適合身體的機能非常好， 脂肪的消耗很大， 如果能用科學的方法進行減肥，
1.未雨綢繆
月經走了之後要立刻實施減肥計畫， 你要提前做好詳細的減肥時間表， 計畫好你的減肥過程。 在月經結束後才開始想著減肥， 這樣就很容易錯失機會。
2.自己稱體重
根據月經的週期， 列出你開始減肥的計畫， 每天需要做什麼， 每天的體重要控制在哪個範圍， 等等這些都要詳細寫清楚。 規劃好你的減肥措施， 可以讓你更科學、更健康、更高效地減肥。
3.注意飲食
經期的時候我們活動少， 身體的代謝也降低， 因此體內積累了大量的廢物和水， 月經後要把它們排泄出去， 調整好飲食是關鍵， 多吃清淡的食物， 專業可以減輕身體負擔， 把廢物清除出體外。
4.運動
7天的減肥黃金周是很重要的， 如果你想要連續7天都可以達到減肥效果， 要每天堅持做一些有氧運動， 只要半個小時就可以有效果。 有空的時候去跑步是可以的， 或者跳繩、游泳都可以。
大家要記住， 減肥的關鍵是恒心和毅力， 堅持下去才可以有結果。 減肥應該有科學的計畫， 減肥過快對健康有害， 因此不要盲目使用不健康的方式減肥。
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