o型腿矯正訓練 良好習慣助你恢復健康腿型

一、補充鈣質

造成O型腿最基本的原因就是因為小時候缺鈣， 或者也有一些是遺傳的因素， 所以在矯正的時候， 應該繼續補充鈣質，

讓體內的鈣達到應有的水準。 鈣質的攝取其實也很簡單， 每天都吃一些鈣片， 多吃富含鈣的食物， 堅持進行一段時間， 就能得到很好的補充， 這樣子就能把以前缺失的鈣質補充回來啦。

二、通過自身改變O型腿習慣

O型腿的形成還有一個重要的因素，

就是在骨骼未發育成熟的時候， 走路的姿勢、坐姿以及站姿等沒有調整好， 有不宜骨骼發育的動作習慣， 日積月累才有了現在的O型腿。 所以現在通過對自身形體動作的強制控制， 儘量讓腳正常地走， 如果O型腿不是很嚴重的話， 堅持一段時間也能改變過來， 和正常人幾乎沒什麼差別， 良好的習慣很重要！

三、借助工具矯正

現在流行的矯正器， 有很多人都選擇綁腿帶矯正， 因為綁腿帶矯正可以借助外力， 讓原本的O型腿逐漸矯正過來， 綁腿帶矯正適用於輕微O型腿的患者， 由於幅度比較小， 通過略微的矯正就能達到不錯的效果。

如果是較為嚴重的O型腿患者， 則可以選擇進行手術的調整， 把一部分的脛骨修正， 讓雙腿恢復到正常的樣子， 不過要注意， 進行矯形手術的時候儘量要選擇正規的醫院， 這樣效果才能有保證。

介紹了這麼多， 是不是對自己的雙腿又燃起了希望呢？只要對自己有信心， 那麼O型腿其實並不可怕！

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