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現代人每天要承受來自生活各方面的壓力， 整天忙碌下來會覺得腰酸背痛。 如果每天進行半個小時的背部按摩，
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一、背部穴位有哪些
想要有效緩解背部酸痛的症狀， 首先要找准背部穴位， 患者可以購買一些背部穴位分佈圖來學習瞭解， 明確知道風門、大椎等穴位的分佈點。 在按摩時一定要用指甲對準穴位處， 輕輕的按壓下去， 停留一段時間之後再慢慢鬆開， 這樣可以疏通穴位， 促進血液迴圈， 使得酸痛腫脹的現象得到緩解。
二、怎樣提升背部按摩的效果
為了提升背部按摩的效果， 在進行穴位按摩前可以先洗一個熱水澡。 經過熱水的浸泡之後， 背部的毛孔會慢慢撐開， 神經也會得到舒展。 這樣再進行按摩就可以舒筋活絡， 酸痛的感覺迅速消失了， 整個人的精神也好了很多， 如果再塗抹一些精油， 可以增加舒適度。
三、背部穴位按摩多久一次為宜
背部穴位按摩應該根據患者的具體情況來進行， 兩個星期一次比較好， 如果頻率太高也會造成背部的損傷， 出現皮膚方面的問題。 現代人更加懂得養生， 在做好背部護理的同時， 更要在飲食上多加注意， 吃一些清淡的食物為宜，
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