在21天減肥的方法中， 第二階段的日常吃食是消除脂肪的一個非常重要的階段。 其實， 在小仙女們經歷過殘忍的不吃飯第一階段後，
一， 堅持以水果為主
在21天減肥的第二階段裡， 依舊與第一階段一致， 不能吃主食或者脂肪量高的食品。 既然已經經歷過更加魔鬼的第一階段的“饑餓法”那麼第二階段相對來說還算好的。 在第二階段的時候， 大家可以相應的吃一些新鮮的水果。 不過適當吃幾個番茄或檸檬， 香蕉等， 但是切忌吃過多東西， 已經進入中間這一步了， 千萬不為了享一時的美味而打破這些禁忌。
二， 堅持運動
同時在吃水果吃蔬菜的基礎上， 還要堅持運動。 要知道， 只有運動才是甩脂的必要途徑（雖然也是最笨的辦法）。 要注意的是， 吃多少， 運動多少。 切忌運動過度。 每天可以少量攝入能量物質來滿足自己的胃空虛， 然後通過適當的運動來消耗脂肪， 而具體的運動量需要根據自己的情況來佈置， 不然不管運動量太多還是太少， 都會對自己造成不好的影響。
不得不說， 小仙女們為了美， 真的是不顧一切啊， 當然了， 任何人來選擇都是寧願選擇美也不要選擇胖。
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