來源:圖蟲作者:-
現代人工作壓力很大， 上班一天之後， 總是感覺腰酸背痛， 背部的肌肉非常緊張。 通過背部按摩將疼痛緩解是非常重要的一件事，
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一、背部穴位有哪些
想要真正讓背部得到放鬆， 就應該學習背部的穴位分佈。 一般來說， 如果長期感覺背部肌肉酸痛， 就要著重按摩大椎、肺俞、風門等幾個重要穴位， 每一個穴位按摩要保證十分鐘以上。 這樣才可以深入刺激該部位， 使得背部肌肉得到徹底的放鬆， 整個人的精神也會變得更好。
二、按摩時要掌握哪些方面
背部按摩首先要找准穴位， 只有針對某個穴位進行深層次的按壓， 才可以緩解該部位的疼痛症狀。 在按壓時的力度也要有所掌握， 一開始不要用力太大， 這樣人體可能會不太適應， 而且會傷及皮膚， 慢慢按摩幾下之後再加大力度， 這樣會更好地刺激到穴位， 使得血液迴圈加速。
三、怎樣減輕背部酸痛
每天進行一定時間的自我按摩， 背部的疼痛症狀可以得到緩解， 如果想要效果更好， 可以塗抹一些精油， 或者在按摩之後用熱毛巾敷十分鐘左右。 這樣能夠讓效果得到鞏固， 背部酸痛也馬上消失了， 堅持一段時間後， 人們會覺得背部更加舒適，
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