來源:站酷
減肥一向是十分受女孩子們熱衷的話題， 對於常年在鏡頭前的明星們來說， 苗條的身材更是十分必要的。 在如今娛樂圈裡當紅的小花們，
於是網上就開始流傳出倒立可以起到很好的減肥效果的傳聞， 這一來二去的， 就有著許許多多的女孩子們相信了， 並且還爭相去模仿， 似乎明星們的好身材都是因為這個動作才得來的。
那麼， 倒立真的可以減肥嗎？倒立是不是像網上所說的對於減肥有些是非常顯著性的效果呢？在這裡小編要告訴大家的是， 倒立減肥是真的。 倒立， 對於減肥來說是有一定的效果的， 但是， 想要光靠倒立來減肥， 那是不科學的。 為什麼這麼說呢？下面就請大家跟隨小編一起來瞭解一下倒立減肥的利與弊， 順便學習一下正確的倒立方法吧。
倒立減肥的利與弊
一：倒立減肥的好處
1、倒立這個姿勢能夠讓我們體內的血液迴圈更加流暢。 因為平時我們都是正立著的， 倒立的時候， 我們的血液會倒流， 增強體內血液迴圈的流暢度， 從而起到排毒減肥的效果。
2、倒立能夠有效的減去腰腹部贅肉。 倒立這個姿勢， 對於腰腹的力量要求是非常高的， 當我們倒立的時候， 需要用腰腹的力量去支撐我們的身體。 同時， 倒立對於上肢的力量要求也很高， 因此， 倒立這個動作能夠有效的鍛煉到我們的腰腹部和手臂， 對於腰腹部贅肉和手臂上的拜拜肉有著不錯的減肥效果。
二：倒立減肥的壞處
1、倒立減肥雖說有一定的作用， 但是倒立這個動作會使我們體內的血液流到腦部， 容易讓我們因為充血而變得暈暈乎乎的， 如果一不小心因為頭暈摔下來， 就容易導致受傷， 肥沒有減到， 反而得不償失。
2、倒立減肥這個動作雖然減肥有效， 但是這個動作不是所有人都可以做的， 患有高血壓， 心臟病等心腦血管疾病的人群就不能利用倒立來減肥。 這是因為倒立會導致這類病人的病情加重， 稍不注意就會發生不可預料的危險。
三：正確的倒立方法
第一：靠牆倒立
對於初學者來說，倒立減肥是有一定難度的，因此，上肢力量不夠的初學者們就必須借助牆來倒立。這樣既降低了倒立的難度，又減少了倒立的危險性。覺得手臂疼的話，還可以準備一張瑜伽墊或者是其他軟和的墊子墊在手臂下方。
第二：倒立需要在飯後兩小時之後
剛剛吃飽的人不適宜馬上倒立，你想想，剛吃進去的東西，你一個倒立，還不得吐出來。同樣的道理，喝水也是一樣，因此在倒立的時候，要儘量的少喝水。
倒立減肥是有一定的效果的，比如倒立對於腰腹部贅肉來說就十分有用，但是光靠倒立減肥是不夠的，因此想要減肥的女孩子們還是要運動起來的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
第一：靠牆倒立
對於初學者來說，倒立減肥是有一定難度的，因此，上肢力量不夠的初學者們就必須借助牆來倒立。這樣既降低了倒立的難度，又減少了倒立的危險性。覺得手臂疼的話，還可以準備一張瑜伽墊或者是其他軟和的墊子墊在手臂下方。
第二：倒立需要在飯後兩小時之後
剛剛吃飽的人不適宜馬上倒立，你想想，剛吃進去的東西，你一個倒立，還不得吐出來。同樣的道理，喝水也是一樣，因此在倒立的時候，要儘量的少喝水。
倒立減肥是有一定的效果的，比如倒立對於腰腹部贅肉來說就十分有用，但是光靠倒立減肥是不夠的，因此想要減肥的女孩子們還是要運動起來的。
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