游泳呼吸技巧 瞭解這些助你暢遊水中

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一、游泳的好處

游泳的好處良多， 身為一個很普遍的運動健身項目， 不僅所需的條件不用太高， 只要有水源， 就能游泳，

而且鍛煉的是我們全身的肌肉， 如果一直堅持下來， 那麼健壯的身體就離我們不遠啦。 在日常工作結束之後， 把任務丟在一旁， 換上泳褲， 躍入水中， 遊個幾來回， 相信會把所有的煩惱憂愁都拋在腦後的。

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二、呼吸的重要性

對於剛接觸游泳的初學者，

換氣問題一直是個重大的問題， 不能學會換氣， 就意味著在水下沒辦法很自如地遊動。 所以應該如何是好呢？其實對於初學者來說， 剛要學會的第一件事就是懂得換氣， 換氣是學其他動作之前必備的能力。 只有學會了換氣， 才能為下一步學動作打下基礎， 繼續深入地學習游泳方法。

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三、蛙泳該如何呼吸

很多人最開始學習的游泳就是蛙泳， 因為蛙泳的動作相對於其他泳來說比較簡單， 容易學會， 所以成了基礎泳姿。

而學習蛙泳時應該怎麼呼吸換氣呢， 其實並沒有那麼難， 在每次手腳並用的一套動作做好之後， 把上半身略微挺起來， 加上腳的蹬力讓自己上半身浮出水面， 猛吸一口氣， 接下來再沉到水裡慢慢地把這口氣吐出去， 然後再重新做一輪動作， 接著吸氣， 如此反復迴圈， 就在一次又一次的迴圈過程中， 我們就把蛙泳給掌握下來啦！

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