一、運動量多大
生活中很多人對於劇烈運動這個名詞有誤解， 認為劇烈運動就是運動幅度多大、動作舒展過大等等， 其實不僅如此，
二、運動結果
很多時候我們也可以通過運動的結果、身體的承受能力來判斷是否為劇烈運動。 比如在運動過後， 如果我們的身體出現了肌肉酸痛、甚至是骨骼受傷， 那我們就可以判斷出運動的程度已經超過了自身身體的承受能力， 那下一次我們就要考慮是否再進行同樣的運動。 很多時候能夠對我們身體造成損傷的運動基本都屬於劇烈運動。
三、注意事項
生活中劇烈的運動有很多， 比如球類運動、田徑、馬拉松等等， 都是公認的劇烈運動， 這些運動都會輕易導致我們身體受傷。 所以， 我們在運動的時候需要注意一些事項， 這樣才能降低受傷的風險。
在運動前我們一般都需要進行熱身準備， 這樣能充分活動身體的筋骨， 使體內的肌肉都活動開， 這樣我們能做出的動作幅度也更大。 運動過程中也要樹立一種自我保護意識， 不要因為爭強好勝而受傷。
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