低熱量減肥食譜 飽腹不發胖讓你越吃越瘦

來源:站酷作者:Africa Studio

節食減肥法是最不科學的一種減肥法， 但是我們可以選擇低熱量的食物吃， 更少地攝入熱量， 對於減肥有很大的幫助。

食用低熱量的食物不會阻止我們身體吸收營養， 但是不會增加脂肪， 既能減肥又有營養。 大家來看看哪些食物不僅熱量低， 營養也豐富， 可以讓我們越吃越瘦， 越吃越健康吧。

來源:站酷

一、檸檬

檸檬是富含維C極高的一種水果， 主要物質是檸檬酸，

味道酸甜， 深受大家的喜愛。 檸檬的卡路里含量很低， 能夠促進人體熱量的代謝， 而且檸檬含有大量的維生素C， 補充體內維生素， 還可以美白。 可以和別的水果一起榨成汁喝， 還有切成細絲與蔬菜、水果等食物一起做成沙拉吃， 西餐很善用檸檬來做食物吃。

二、蛋清

蛋清也是一種低卡路里的食物， 而且富含豐富的蛋白質， 蛋白質也是身體所需要的物質。 蛋清也會促進身體對於糖分的吸收， 讓人有飽腹感， 有利於我們控制食欲。 所以蛋清也是一種低熱量的健康減肥食物。

來源:站酷作者:Estrada Anton

三、番茄

番茄既是蔬菜， 也可以當做水果來吃。 是一種大眾普遍喜愛的一種食物。 它的卡路里更低， 番茄含有大量的果蔬纖維和茄紅素， 果蔬纖維能夠使人有飽腹感， 降低食欲；茄紅素能減少脂肪堆積。 關於番茄製作的菜肴也是多種多樣了， 最經典的就是番茄炒雞蛋。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】