芒果的減肥功效 讓你輕鬆瘦身

一、關於芒果的事

芒果是一種原產在印度的常綠喬木植物， 它長出來的果實有大的也有小的， 但是它的核是比較大的， 在成熟的時候一般呈現為金黃色，

味道也是相當的甜。 芒果是著名的熱帶水果之一， 芒果“體內”含有的營養也是對人類有好處的， 它含有糖、蛋白質和維生素等等的營養物質。

二、芒果的減肥作用

1.芒果可以消脂減肥， 芒果的卡路里也不算太高， 但是它的消脂能力也不小。

因為在吃芒果的時候， 補充了比較多的維生素進入到我們的體內， 然後維生素對人體的皮膚是有一定的保護作用的。

2.芒果還有減肥的功效。 芒果是一種含水量高， 但是熱量不是很高的的水果。 因為芒果的含水量高， 那麼當你吃了之後， 你會覺得肚子已經有點飽的感覺， 從而減少了你吃飯的量， 這樣就達到了減肥的效果。 因為大家都知道科學的減肥方法從來就不是節食， 而是減少飯量， 少吃多餐。

3降低甘油三脂。 人們都知道平時要多吃水果， 因為水果富含維生素C， 但是芒果是比其他的水果的維生素C含量要高點， 所以平時選擇水果的時候不妨選擇芒果， 這樣有利於補充體內流失的維生素C。 這樣在補充維生素的同時也起到了減肥的作用，

水果吃多了， 體內堆積的脂肪毒素就會被慢慢地排出體內。

三、芒果可以怎麼吃

1.簡單又快捷的辦法就是， 直接把芒果皮撕掉， 然後直接吃。

2.做成芒果西米露， 作為夏天的甜品。 首先先把西米放在鍋中煮， 在住的時候要注意攪拌（防止粘鍋），

在煮西米的時候， 我們就要開始處理芒果， 把芒果切成丁， 然後當西米煮到透明的時候， 撈出來過一遍冷水， 然後就在加入芒果和蜂蜜， 芒果西米露就做好了， 放到冰箱冷藏一下， 味道更佳喲！

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】