來源:站酷作者:Sisacorn
我們經常會聽到有些人在抱怨？為什麼我長得那麼胖？而你卻長得那麼苗條呢？
這時候身邊的人就會勸說說：“其實這就你的骨架問題，
一、人是怎麼樣長得那麼肥和胖的呢？
1、吃東西的速度過於快：
我們在吃飯的時候， 不停地吃食物， 就會刺激我們下丘腦的神經中樞， 使我們得大腦產生飽腹感， 很快就會停止進食了。 但是， 如果我們吃東西的速度太快， 那麼我們下丘腦的神經中樞還來不及快速反應， 當然就不是產生飽腹感了， 而導致人們就會吃得比平時多才感到飽。
2、三更半夜吃東西。
我們都知道晚上是我們的脂肪進行轉化為葡萄糖的時候， 如果這個時候再重脂肪量， 就會明顯地增加了我們體內脂肪的含量，
因此， 要想保持一個好身材， 就要做到合理且平衡地飲食， 養成良好的生活習慣。
來源:站酷作者:chatiyanon
二、減肥中餐食譜有哪些呢？
1、蔬菜水果， 清蒸青菜。 蔬菜水果含有大量的膳食纖維素， 能夠加快脂肪快速轉化為能量，
2、瘦肉蘿蔔湯、鴨肉燉冬瓜湯、瘦肉玉米湯。 這些湯有精蛋白， 對人體非常有營養， 也能高效地消耗脂肪， 達到減肥的作用。
來源:帶飯了嗎作者:何慧文
3、番茄雞蛋飯、黃瓜雞蛋飯、蝦仁海鮮飯、火龍瘦肉飯。
4、飯後一小時喝上一杯咖啡或者好茶。
5、多吃魚、瘦肉、雞蛋等高蛋白食物。
6、多吃米飯、饅頭、麵條、餃子等。 這些食物能夠增強我們的飽腹感， 從根本上做到減肥。
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