來源:圖蟲作者:79054233218996012
現代人更加注重身體鍛煉， 不僅在健身房裡可以讓身體更加強健， 家中也可以做一些簡單的運動來舒展伸筋骨，
一、仰臥起坐時出現腰椎疼痛
正常人在仰臥起坐時不會出現腰部的劇烈疼痛， 而如果屬於腰肌勞損的患者， 在長時間做仰臥起坐之後， 便會出現腰部酸痛， 甚至整個腰部都會很難活動。 此時就要及時停下活動， 慢慢的舒展腰部肌肉， 必要時還可以用熱毛巾在患處敷上十分鐘左右， 疼痛可以明顯緩解。
人們在進行鍛煉的時候， 一定要量力而為， 不要為了減肥而在短時間內做許多仰臥起坐。 那樣人體感覺會吃不消， 而且容易造成腰部受傷， 一定要引起大家的足夠注意。
二、仰臥起坐注意點有哪些
現如今， 許多人會通過這種方式來健身， 的確它的好處有很多， 但是在運動的時候要注意周圍環境， 一定要選擇平整的地面， 鋪上一張墊子， 這樣可以提高柔軟度。 人們的身體在進行仰臥起坐時， 也能夠更加舒適的起身或臥倒， 不會對皮膚和骨骼造成損傷， 每天做的次數也要控制好。
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