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一、紅棗減肥法是什麼？
顧名思義， 就是以紅棗為主料而製造出來的食譜減肥法。
紅棗性溫味甘， 含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及各種微量元素，
二、紅棗減肥法有哪些？
1、紅棗零食：一般是吃幹紅棗， 帶在身邊， 時不時得吃上一兩顆， 不僅健康而且還有減肥。
2、紅棗茶：在飯前喝上一杯紅棗茶， 不僅可以抑制脂肪的轉化， 也可以增加我們的飽腹感， 同時還可以加快我們體內的新陳代謝， 達到減肥的效果。
3、紅棗銀耳湯：紅棗銀耳湯的營養價值非常高， 而且還能夠清腸排毒， 同時起到減肥和美容養顏的效果。
4、紅棗蓮子粥：紅棗蓮子粥比較清淡， 正好可以清清腸胃。
5、黑木耳紅棗湯、桂圓紅棗枸杞茶和玫瑰紅棗瘦身茶。
6、紅棗燉雞湯：紅棗和雞肉都是精蛋白的食物， 不僅能夠提供一些營養， 而且還加快脂肪的轉化， 達到減肥的效果。
三、紅棗減肥法的注意事項：
1、紅棗的含糖量比較高， 所以不利於糖尿病患者食用。
2、紅棗不適宜生吃， 否則會引起腹脹和影響腸胃消化。
3、不能煎和炸紅棗， 會降低其營養價值。
4、吃完紅棗之後， 不適宜吃海鮮和乳製品。
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