蒼白或是暗黃的臉色總是給人一種死氣沉沉的感覺， 那可是很不好的哦。 所以， 無論工作再忙， 也要照顧好自己的“臉色”， 讓自己擁有紅潤臉色，
食療妙招三：抗氧化高纖蔬果汁
方法：
1、準備1/4顆鳳梨、半塊蘋果、芭樂2~3片、葡萄20克、芹菜些許，
月見草油些許。
2、先將蘋果核鳳梨放入果汁機打勻，
然後再加入芭樂，
葡萄，
芹菜以及月見草油再進行攪拌。
功效：潤膚，
美白，
補血養顏。
食療妙招一：香菇四物雞湯
方法：
1、準備烏骨雞1300克，
當歸10克,白芍藥10克,熟地黃10克,川芎8克，
鹽10克，
香菇10克。
2、將去毛去內臟的烏骨雞洗淨切塊，
然後放入砂鍋中或是電煲中加水熬煮，
同時將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，
分別切成片，
加進去煮，
煮開之後放入香菇，
再進行熬煮。
3、熬煮1~4小時，
時間可根據自己的喜好而定，
而其他材料也可以根據自己的喜好而定。
功效：具有補血、調血之功效，
經常吃不但能改善臉色，
還能補中氣。
食療妙招四：胡蘿蔔紅棗姜片湯
方法：
1、準備適量的胡蘿蔔、紅棗、生薑、冰糖。
2、將生薑洗乾淨並刮去皮，
然後再切成片。
3、將胡蘿蔔洗淨切成塊。
4、將紅棗洗淨，
然後用手捏開。
5、再將胡蘿蔔、生薑、紅棗入砂鍋中並加入適量的清水，
然後用大火燒開後轉小火熬制1小時，
最後放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。
功效：經常吃的話可以達到氣血旺盛，
面色紅潤的效果哦。
食療妙招五：玫瑰粥
方法：
1、準備適量的玫瑰幹，
水，
大米，
白糖。
2.先將大米泡水10~20分鐘，
將玫瑰幹泡水洗淨。
3、鍋內放水燒開，
加入大米，
煮至粘稠。
4、再放入玫瑰花幹，
繼續熬煮10分鐘即可。
5.出鍋之後加入適量的白糖加以調配。
功效：具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效，
使得肌膚光滑有彈性。
食療妙招二：黑木耳紅棗補血湯
方法：
1、準備適量的黑木耳，紅棗。
2、將黑木耳泡水軟化，再將其洗淨撕好。
3、將紅棗洗淨，再將其用手捏開。
4、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮40~60分鐘即可。
5、出鍋後再加入少量的冰糖。
功效：補血養顏，補中益氣，潤膚，祛斑。
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食療妙招二：黑木耳紅棗補血湯
方法：
1、準備適量的黑木耳，紅棗。
2、將黑木耳泡水軟化，再將其洗淨撕好。
3、將紅棗洗淨，再將其用手捏開。
4、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮40~60分鐘即可。
5、出鍋後再加入少量的冰糖。
功效：補血養顏，補中益氣，潤膚，祛斑。
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