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一、游泳對瘦腿的作用非常大。
相信大家都知道， 相對於跑步或者其它無氧運動， 游泳對瘦腿的作用是更大， 因為身體在水中運動的時候，
但是大家在游泳的時候也要注意熱身， 不要換了衣服就立刻下水， 這樣運動起來反而不好， 先用10分鐘熱身， 然後再練習一下換氣， 再慢遊兩圈， 這樣的瘦腿效果會好一點， 平時有時間也可以多去游泳， 因為游泳不僅可以減肥， 還能鍛煉身體。
二、除了游泳以外， 其它水上運動也能瘦腿。
游泳的瘦腿效果確實是很好， 但是其它的水上運動也能幫助大家瘦身， 比如像衝浪、潛水等等， 因為都是在水裡進行的， 所以消耗的熱量很大， 可以大大減少卡路里， 瘦身的效果比在陸地上運動要好很多。
所以大家有喜歡水上運動的話， 都可以回去多練習， 不過小編也建議大家在打算嘗試這些水上運動之前， 儘量要先學會游泳以及自救， 因為水上運動還是有一定的危險度的， 所以學會游泳和自救是很必要的。
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三、游泳以後不要立刻吃東西。
除了上面說到的注意點以外， 大家也要記得在游泳以後不要立刻吃東西， 先休息一下， 如果游泳以後立刻吃東西的話， 身體消耗的熱量會立刻補充回來， 這樣就不能達到瘦腿的目的了！所以大家一定要先忍住，
為了瘦腿， 大家還是一定要堅持下來， 游泳瘦腿也不會立刻就能看到效果的， 大家至少堅持一個月以後才會有明顯變化。
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