很多的女性在青少年時期由於近視和走路姿勢不正確等等原因， 造成駝背、o型腿等等非常不好的體態出現。 隨著年齡的增長會發現一個女性想要給人留下好的第一印象，
1、背坐式
別小看背坐式這個簡單的動作， 堅持久了會發現其實也是很累的。 背坐式對於矯正駝背以及塑造鎖骨曲線是非常有效的。 這個動作的要領就是盡可能挺直背部， 雙腿張開， 雙手根據自己的實際情況找好位置。 堅持一段時間後會發現自己駝背的問題得到有效的矯正。
2、正反挺胸式
正反挺胸對於收緊臀部和腹部是非常有效的， 很多生完孩子的女性臀部和腹部的贅肉都非常多， 即使是體態纖細的女性也會有下垂的問題， 通過這個姿勢能夠有效矯正， 不過在做之前要進行拉伸， 否則容易拉傷。
3、手腳並用式
這個招式的要點就是手腳交互觸摸， 通過這系列動作能夠説明我們告別手臂和腿部的贅肉， 同時能夠讓我們的四肢在視覺上變得更加協調和修長。 不過如果覺得自己在做的過程中有疼痛感的話要休息一下， 可能是由於自己的柔韌性不夠， 要根據自己的實際情況來調節難度和姿勢。
矯正瑜伽對於形體的塑造和減肥都是很有效的， 如果大家有空閒的時間都可以嘗試一下。
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