現在的人們越來越關注如何塑身減肥， 如何健康養生。 塑身減肥和健康養生的方法很多， 可以通過食療、理療、鍛煉等方式。 其中比較受大眾喜愛的就是按摩了。 不要小看了按摩的作用， 按摩不僅可以幫助我們塑形減肥， 也可以讓我們身體更加健康。 只要按摩的人找准按摩的位置， 就可以起到相應的保健和治療的作用。
通常我們塑身減肥都會先對背部進行按摩， 那是因為背部是身體各個經絡的交匯的地方， 按摩背部不僅可以有效的幫助我們修塑體型， 還利於我們的身體健康。 下面小編就為大家介紹下背部按摩的手法。
1、放鬆雙手
幫別人按摩背部之前， 我們先要學會放鬆自己的雙手， 這樣可以讓被按摩的人感覺更加舒適， 不會因為手部肌肉僵硬造成被按摩著出現身體不適的情況。
2、搖動式的按摩方法
我們先把右邊手放在被按摩人左邊臀部的側邊， 而左手壓住被按摩人的背部， 用手掌用力輕輕的搖晃被按摩著身上的肌肉。 持續搖動， 由左臀部邊向肩背位置， 再由右臀部邊向肩背位置， 採用搖動式的按摩手法來回按摩， 這樣可以幫助被按摩著身體肌肉放鬆， 有利於進行下一步操作。
3、背部按壓式按摩
幫助被按摩者放鬆完肌肉， 我們開始採用按壓式的方式來對身體背部進行按摩。 首先， 我們要從肩背的位置開始，
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以後， 我們可以用敲擊式的按摩手法， 幫助背部肌肉恢復活力。 手握成空拳， 輕輕的敲擊背部， 要沿著脊椎兩側有規律的敲打， 大概做3-4個來回就可以了。
以上就是為大家總結的背部按摩手法， 大家可以嘗試用這種方法為大家的親人朋友來按摩下背部， 是不是能有意想不到的效果呢。
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