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瘦身, 對於很多有點肉肉的女孩子們來說, 是一件非常痛苦的事情, 但是, 不論減肥瘦身有多麼的難受, 女孩子們都總是趨之若鶩,
那麼, 減肥真的是一個千古難題嗎?很多的女孩們都表示, 沒錯, 減肥就是一件非常非常困難的事情!減肥的時候, 只能眼睜睜看著好吃的在自己面前卻不能夠大快朵頤, 還要天天去做一些累死人的運動, 減肥當然很困難了!
但是, 妹子們有沒有聽說過, 做瑜伽也是可以減肥的呢?是的, 瑜伽是可以瘦身減肥的。 而且做瑜伽不僅能夠減肥, 還能夠給身體帶來很多的好處, 讓我們的身體更加的健康。 那麼, 什麼樣的瑜伽動作才能有效的減肥呢?下面就大家就跟隨小編一起來瞭解一下瘦身瑜伽吧。
有瘦身作用的瑜伽動作介紹。
第一個瘦身瑜伽動作:
坐在瑜伽墊上, 雙腿盤在一起, 深吸一口氣, 把右手放在盤著的左腿上方, 左手伸直舉過頭頂, 身體像右邊傾斜, 手跟著身體同樣向右傾, 同時保持呼吸。 保持這個動作15-20秒之後, 換另一邊重複剛剛的動作。
第二個瘦身瑜伽動作:
首先在瑜伽墊上站好, 兩腳打開與肩同寬, 上身保持直立, 雙手合十放在胸前, 然後慢慢的做下蹲動作, 然後保持15-20秒。 在做這個動作的時候, 我們記得上身一定要保持直立, 而且雙手也要保持好掌心相對的動作, 同時保持呼吸。
堅持每天做以上的動作, 能夠有效的起到減肥的作用,
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