每天堅持跑步的確是一個非常好的習慣， 不僅可以是身體更加健康， 還能夠鍛煉人的意志。 能夠堅持下來的人也真的很少，
第一個優劣：時間。
每天跑步的確會浪費很多時間， 因為跑步前後還要做一些拉伸動作， 所以跑一次步會花費很多時間。 隔一天跑步就可以抽出很多的時間， 如果按一年來計算， 那麼就有一般的時間是空出來的。 這些時間可以用來更好地提升自己的修養和知識。
第二個優劣：效果。
每天跑步的效果肯定會比隔天跑更好， 因為365天中幾乎每天都在不斷強化自己， 所以身材只會越來越棒。 隔天跑的人容易產生懈怠情緒， 每次都會給自己找藉口， 以至於不能長久堅持下去。 所以瘦身效果肯定就沒有前者好。
第三個優劣：毅力。
每天跑步的人有非常堅強的毅力， 即使是下雨， 也會堅持去健身房跑步。 這種習慣會使他在以後的工作中更加勤奮， 遇到事情的時候， 有克服困難的毅力。 隔天跑步的人毅力不強， 總是放縱自己。 生活上也處於一種得過且過的態度。
其實， 每天堅持跑步真的是一件讓人受益的事情， 希望愛健康的人都能堅持下去。 只有這樣， 身體才會更加健康。
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