來源:站酷作者:puhhha
人魚線、馬甲線都是大家想擁有的， 為什麼大家這麼喜歡它們呢？因為這兩個東西可以讓我們的身材更加健美，
一、有些人分不清人魚線、馬甲線， 其實它們有很多不同之處。
1.擁有的人不同
馬甲線一般是指女人的腹肌， 外形好像馬甲一樣。 人魚線是指男人腹部的肌肉， 因為它看起來和人魚的尾巴有點像， 所以叫人魚線， 呈現v型， 很多身材健美的男人腹部都有人魚線。
2.位置不同
馬甲線和人魚線都是屬於腹肌的一種， 但它們的位置上是完全不一樣的。 人魚線在下腹部的兩側， 也就是靠近骨盆。 馬甲線在肚臍的兩側。
3.形態不同
它們的外觀也是不同的， 你可以看到， 兩條人魚線好像倒八字， 馬甲線是兩條平行的直線。
二、女性不適合練人魚線， 但我們可以練出馬甲線， 下面我們來看練習方法。
1.腹式呼吸
呼吸法也是可以鍛煉腹肌的， 吸氣時腹部鼓起來， 呼氣的時候腹部收縮。 這種呼吸法能有效緊致腹部肌肉， 也可以減掉腹部脂肪， 站著、坐著都可以使用這個方法。
2.仰臥蹬腿
平躺在地上， 把手墊在脖子後面， 然後雙腿彎曲90度， 輪流把兩條腿平直蹬出去， 同時把上半身提起來。 當你做這個動作時， 應該注意保持腿部繃直， 腹部也要收緊， 結合腹部呼吸方法。 手肘和不動的腿關節盡可能靠近， 用腹部的力量讓身體平穩。
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