1、選擇合適的加餐食物很重要
如果你想要瘦身成功， 其實也沒有什麼更多有效的秘訣， 就是要多鍛煉自己的身體， 多活動， 因為沒有可以躺著瘦下來的道理。 還有就是要克制住自己的食欲， 選擇合適的食物吃， 而對於學生們來說又不能讓他們餓肚子的， 因為這樣會影響學習效率， 特別是到了晚上用腦過度的時候總是會覺得餓， 那麼選擇什麼食物加餐好呢？
2、養護腸道的優酪乳
大家都優酪乳是經過發酵而製作而成的， 裡面含有很多有助於腸道的益生菌， 有助於人體消化， 並且脂肪的含量也是非常的低。
3、即食麥片
這種食物的主要原材料是燕麥片， 由於當中含有很多的粗纖維， 所以吃一點就會覺得自己的肚子很飽， 餓了的時候吃一點就可以了， 熱量也會比其他的食物低很多。
4、含糖分低的水果
水果大家都知道脂肪含量是很低的， 屬於非常健康的食物了， 並且多吃水果可以補充維生素元素， 會讓你的肌膚看起來更加水嫩。 但是有些水果含有較多的糖分不適合， 比如說西瓜和葡萄這樣的就不適合作為加餐食物， 吃下去的熱量不比米飯低。
5、哪些水果合適呢
很多含糖量低的水果就可以的， 適合作為晚上加餐的食物。 比如說聖女果， 或者是蘋果， 這些水果都是可以的， 餓了的時候可以洗一個蘋果吃或者吃幾顆聖女果就好了。
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