來源:圖蟲作者:-
大家都希望自己能有漂亮的長腿， 但大多數人的腿都不是很好看的， 那麼我們應該怎麼做才能擁有一雙美腿呢？事實上，
1.良好的站姿有助於矯正腿部的形狀
塑造一雙漂亮的腿需要付出很多努力， 只有堅持到底才可以有很好的結果。 我們要正確站立才可以訓練出好看的腿型， 錯誤的站立方式是會讓腿變得更難看的， 我們必須把胸部挺起來， 雙腿要均衡受力， 不要用一條腿承受身體的重量， 這樣會導致腿部變形。
2.收腹夾腿
我們的腹部不能放鬆， 把肚子向前仰是不對的， 這樣腰背部會彎曲， 臀部也塌下去， 這是不正確的。 我們要收緊腹部和臀部的肌肉， 腿部的肌肉也要收緊， 你的上身要稍微向前傾斜， 這樣骨盆的位置才正確， 大腿內側用力轉過來。 每天這樣練習20分鐘， 可以讓你的腿變得很直。
3.綁腿
使用矯正帶綁腿也是可以矯正彎曲腿型的， 在大腿、小腿、膝蓋這三個地方各綁一次， 這樣對彎曲的腿型有很好的糾正效果,可能會有些辛苦,但是我們為了美腿要堅持。
4.垂直倒立
我們躺在地上， 把腿靠在牆上,腿和身體要垂直， 但應注意保護腰,讓腿垂直緊貼牆上,保持這個姿勢直到極限,雖然看著很簡單,但長時間堅持還是要毅力的,不但可以塑造腿型， 還有有瘦腿效果,大家要經常做。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
