來源:站酷作者:wavebreakmedia
bmi指數就是我們常常說的體重， 它有一個專業名詞， 叫做身體品質指數。 通過身體品質指數， 可以衡量一個人的肥胖程度和健身體健康的標準。
下面給出兩種計算bmi指數的方法。
方法一， 簡單有效的計算方法
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）， 利用這個公式可以很快的算出自己的身體品質指數。 打個比方， 如果一個人的體重是七十千克身高是一米七五， 那麼它的計算公式就是70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
方法二， 網上測試
現在網上有非常多的身體品質指數的計算軟體， 我們只要點擊相應的連結， 輸入自己真實的體重跟身高， 就可以直接得出答案。 這樣的方法就節省了計算的時間， 得出來的結果也會更加的準確。
得出答案之後我們該如何判斷自己的體重是否在正常值範圍呢？
一， 體重過輕
得出來的結果如果是低於18.5， 那麼你的體重就會過輕， 這時候就要考慮適當的增重， 平時可以多吃富含蛋白質的食物， 增加肌肉。
二， 體重正常
正常的身體品質指數應該在十八點五到二十三點九之間。 得出來的結果在這個期間的人， 應該繼續保持良好的身體狀態。
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三， 體重過重
二十四到二十七的範圍內屬於體重稍微過重。 超過二十七， 甚至高於三十二的人， 就表明處於肥胖期間， 過肥的人健康會受到影響。 為了自己的身體健康， 應該要多做運動進行減肥。
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