怎麼預防骨質疏鬆 尤其是老年人更應該注意

大多時候我們要是提起骨質疏鬆， 佷多人都會想到老年人都會這樣， 其實啊， 這種病症不一定是老年人的病， 它還有可能是小孩子，

或者青少年的病。 大多數老人會患有骨質疏鬆病， 是因為人體隨著年齡的增長， 人體開始老化， 身體內的骨質開始流失， 從而形成了骨質疏鬆病。 所以老人家在平常的飲食上要多注意補鈣。

一、正確認識骨質疏鬆

小編接下來會告訴你， 老人家應該怎麼樣在日常生活中儘量避免鈣質流失，

接下來要說的， 僅僅是建議而已， 如果你真的有需要， 還是去正規的原因尋找專業的醫生。 重要的事情多說幾遍， 假如你真的有需要， 請到正規醫院找專業的醫生。 小編在這裡只是給大家提一點點的建議。

二、飲食要注意

在日常生活中儘量少喝酒少抽煙， 這也是為自己的身體著想。 飲食儘量清淡， 老人家吃太重口味的食物也是不好的， 容易得高血糖。 要吃足量的蛋白質， 多喝牛奶或者豆製品。 還可以多吃一些海產品， 海產品中含有豐富的鈣元素和碘元素。

三、寶媽要注意

小編在文章開頭講過， 會患有骨質疏鬆的不只是老年人， 還會有小孩子或者青少年。 如果是小孩子患有這種病， 那大部分原因是在媽媽肚子裡的時候沒有足夠的鈣元素供給， 這可以歸類為先天缺鈣， 只能依靠大量藥物治療了， 所以寶媽在懷孕時要多注意補鈣了。

四、青少年

還有一類人就是青少年， 之所以青少年會患有骨質疏鬆病， 大多都是平時鈣補的不夠多。

青少年如果缺鈣會影響身體發育與生長。 導致身高低於同齡人。 所以補鈣很重要。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】