不少人已經逐步認清到了只有自身健康才是一切活動的可靠來源， 因此他們會進行一些較為激烈的運動來在短時間提升自身素質，
1、熱身活動預防
在進行激烈運動的時候， 一定要在前半個小時以內進行至少15分鐘的熱身活動， 這樣可以讓自己的身體提前進入到運動的狀態， 而不至於激烈運動後，
2、進食糖果補充能量
還有就是在進行劇烈運動時， 進食一些糖果性質的甜食， 以此來補充運動過程中可能損耗的過多熱量。 劇烈運動勢必會讓自身的熱量急劇下降， 如果事前已經補充了足量的能量， 就不會導致運動後神經麻木而導致頭疼問題了。
3、給自己足夠時間恢復
劇烈運動之後， 一定要給自己空出足夠的時間來進行休息， 如果是衝刺跑一類的劇烈運動， 運動完成後， 可以適當走動， 讓腿部得以放鬆， 讓大腦得以充血， 這樣的話， 就不會輕易導致自己腦部供血不足而引起頭痛。
4、及時就醫， 科學解決
當然， 如果嘗試了上述三種方法後， 劇烈運動還會導致頭疼， 不妨及時就醫檢查身體， 排除疾病導致頭疼的可能性。 因為有的疾病要求人們不得進行較為劇烈的運動， 否則就會出現眩暈等狀況， 因此， 就醫是科學合理的解決方法。
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