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1、學會控制飲食
要想有一身好腹肌， 飲食是必不可少的， 我們要嚴格控制好自己的飲食習慣， 不能吃油炸食品，
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2、懂得合理規劃
要想練就一身好腹肌， 那麼科學合理的規劃那是必不可少的， 我們需要持之以恆的去訓練， 不能急於求成， 更不能想著一步到位。 如果你能有一個健身教練， 那就再好不過了， 因為他會指導著你如何去科學規劃。 如果沒有， 那也沒有關係， 因為你完全可以自己去規劃一份健身計畫書， 結合自身的能力， 但是切記不能過度運動。
3、要有堅持意志力
要想練就腹肌， 那麼堅持的意志力， 那是一定一定不能缺少的， 持之以恆， 堅持不懈是做成任何事情的前提， 而練腹肌更加需要具備這種素質， 因為練腹肌並不是一天兩天的事情， 而是一年， 或者是終身的事情， 所以我們把練腹肌培養成是一種愛好， 就顯得尤其重要的。 正所謂， 滴水能把石穿透。 沒有什麼力量能比堅持不懈更強大了。
因此， 要想擁有一身健壯的腹肌， 不僅僅要結合飲食， 科學合理的規劃， 還要有最為堅持不懈的意志力， 勇於跟懶惰做鬥爭， 這樣一來， 一身健壯的腹肌離你並不是遙不可及了。
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