很多人進行運動時候喜歡去專業的健身房， 他們單純的以為只有完善的健身設備才是實現完美身材的關鍵， 但是這裡想要說的是，
一、蹲馬步的好處分析
1、在我們進行馬步練習的時候， 長時間的訓練會讓我們的腿部肌肉變得更加強大有力， 並且還會相應的提升腰腹力量。 只要長時間堅持下去，
2、長期堅持馬步練習還可以有效提升各方面能力。 馬步需要腰腹發力， 在鍛煉腰腹的時候， 可以提升我們的運動力與持久性， 不至於輕易疲勞。 而且還會促進血液迴圈， 提升器官運轉水準。
二、蹲馬步的壞處
1、如果在進行馬步練習的時候沒有養成形成正確的姿勢， 這樣會很輕易的造成膝蓋等關鍵部位的損傷， 從而得不償失。 這些關鍵部位的損傷又會影響到正常的生產生活， 一系列的副作用會限制我們的工作與學習。
2、對意志力形成極大的考驗。 在進行馬步練習的時候， 是很考驗自我意志力的。 因為這項運動看上去很是簡單， 但是實際操作起來卻是異常艱難的， 很多人接觸蹲馬步後， 會輕易放棄， 這就是典型的意志力虛弱的表現。
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