來源:站酷作者:Syda Productions
相信許多女性都幻想著， 想吃什麼就吃什麼， 吃多少都不會胖， 但是沒有多少人真的敢這麼做， 擔心一不留神吃得多了，
1、豆類穀類
豆類， 如大都、蠶豆、四季豆等， 含蛋白質和纖維， 卻少量的脂肪， 幫助消化， 燃燒脂肪。 穀類有燕麥， 它是低熱量食物， 飽腹感很強， 燕麥片跟牛奶搭配可是黃金搭檔， 也可將燕麥磨成粉， 做成糊狀食用， 或做成餅當早餐吃， 讓人整個早上都精力充沛。
2、蔬菜
黃瓜， 美容瘦身常用的蔬菜， 能夠清理腸胃、排除毒素， 是減肥的佳品。
冬瓜， 清熱利尿， 天然的減肥食材， 也是餐桌上常見的食物。
木瓜， 它可不僅僅是豐胸的功效， 含有豐富的木瓜蛋白酶， 能將脂肪分解為脂肪酸， 還含有酵素， 利於人體對食物的消化和吸收， 有消食功效。
莧菜和竹筍， 含大量纖維， 熱量低， 能夠促進腸胃蠕動， 幫助消化， 減少脂肪吸收。
3、水果
火龍果， 含有大量的維生素C和膳食纖維， 不僅美白皮膚， 還潤腸通便， 屬於低熱量、高纖維減肥水果。 還有獼猴桃和蘋果， 同樣含有豐富的膳食纖維， 幫助排除體內的有害物質和多餘的脂肪。
當然， 除了飲食以外， 要想達到減肥的目的， 還要多運動， 養成良好的生活習慣。
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