燕麥屬於麥片中的一種， 但是燕麥相對於其他的麥片種類來說卡路里更低， 而且含有更豐富的營養物質， 包括有纖維素、維生素等等。
1、優酪乳燕麥
優酪乳燕麥片是一種非常有營養價值而且又美味的粗糧飲品， 如果覺得優酪乳燕麥不夠甜度的話可以加入一些天然的蜂蜜。 由於蜂蜜中含有的糖分不像普通的糖一樣高卡路里， 所以對於減肥是比較有效的。
2、燕麥水果
由於燕麥本身是比較粗糙的， 所以加入到水果裡面會變得更加美味， 再加上水果中含有豐富的維生素， 和燕麥中的纖維素混合之後更加有減肥的效果。
3、燕麥小米粥
燕麥和小米其實都屬於是粗糧類的食物， 所以兩者一起烹飪的時候不會產生太多的熱量。 再加上粗糧和小米都有非常強烈的飽腹感， 所以能夠滿足人體正常生命活動的能量。 同時小米與燕麥一起烹飪的時候能夠變得更加美味， 可以降低減肥的痛苦度。
其實燕麥真的是一種非常有效的減肥食物， 所以如果在日常的生活中多攝入的話就可以有效提高自己減肥的速率。 如果覺得燕麥吃膩了， 也可以換其他種類的麥類食品， 對於減肥都是非常有效的， 希望大家都能夠減肥成功。
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