麥片怎麼吃 嘗試自己製作美味燕麥餐

來源:站酷作者:Sidarta

說起麥片這種食物， 想必大家都不陌生， 它是特別簡單而且營養價值極高的食物， 許多人在早餐時分都會選擇喝一杯熱熱的燕麥奶茶，

晚餐時分會選擇煮一碗水果燕麥粥， 味道不是一般的好。 其實大家有所不知的是， 麥片的吃法遠遠不止這幾種， 由於燕麥料理起來十分簡單， 而且是百搭的瘦身營養食物。

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現在市面上常見的燕麥想必就是超市里的速食燕麥了吧，

買回來直接沖兌或者是煮泡就行了， 如果大家想要來點兒不一樣的， 換換口味， 可以參照瘦身人士的燕麥食譜， 瘦身女孩們將其製作成各種各樣的花樣， 既好看又好吃。 還在等什麼？一起來學學吧。

來源:站酷作者:Foxys Forest Manufacture

1、減肥麥片

這種麥片的吃法適用於正處於減肥階段的人，

想要通過麥片來獲得充足的飽腹感， 我們可以在其中加入少許其它粗糧以及富含纖維素的蔬菜水果。 小白菜就是個不錯的選擇， 吃起來清爽脆口， 而且還不會為人體帶來多餘的熱量。

具體的作法其實很簡單：我們事先需要準備一杯麥片， 一顆小白菜， 一顆雞蛋以及少許的鹽、香油等調料。 在鍋內加入水之後燒開， 放入雞蛋打碎， 將小白菜放入鍋內炒均勻， 隨後再加入麥片不斷地翻攪， 等到所有東西都完全熟透之後裝盤盛出， 淋上香油等調料， 美味的麥片就做好啦。

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2、鮮奶麥片

鮮奶的營養成分含量特別高， 在早上的時候來一杯鮮牛奶可以為我們一天的活動注入滿滿的能量。 而在麥片裡面加入少許的鮮牛奶也是一種營養價值特別高的吃法。

製作方法也是很簡單， 直接將麥片與牛奶放在鍋裡面小火煮沸， 大概兩分鐘後就可以開始食用了， 是不是特別簡單呢？如果覺得這樣的搭配實在太過於單調的話，

我們還可以在裡面加一些布丁， 不僅味道好， 而且顏值還特別高。

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3、南瓜燕麥粥

南瓜甜甜的滋味加上麥片濃郁的穀物香味， 這樣的搭配簡直是誘惑力十足。 由於南瓜裡面含有許多豐富的營養成分， 但是蛋白質的含量實際上是相當低的， 所以不會對人體造成增脂的現象。 在裡面適當地加入少許麥片，兩者結合將味蕾體驗推到了一個新的高度，適口性極強。

我們需要準備洋蔥和培根等配料，在開始製作之前現將其切好，然後放在鍋裡炒制，將鍋中倒入水之後就可以放入南瓜大火開煮了。等到南瓜已經被煮爛之後，加入麥片和少許牛奶再次煮沸，起鍋之前加入調料，這樣一份美味的南瓜燕麥粥就大功告成了。

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4、蘋果麥片糊

蘋果裡面含有豐富的纖維素，而麥片的可溶性極高，都是飽腹感極強的食物，可以有效地鍛煉人體腸道功能，平衡身體內部的膽固醇含量。具體的方法是：將蘋果削皮去核之後與麥片一起放入攪拌機裡打成糊狀，然後放入微波爐裡面加熱一兩分鐘便可。

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在裡面適當地加入少許麥片，兩者結合將味蕾體驗推到了一個新的高度，適口性極強。

我們需要準備洋蔥和培根等配料，在開始製作之前現將其切好，然後放在鍋裡炒制，將鍋中倒入水之後就可以放入南瓜大火開煮了。等到南瓜已經被煮爛之後，加入麥片和少許牛奶再次煮沸，起鍋之前加入調料，這樣一份美味的南瓜燕麥粥就大功告成了。

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4、蘋果麥片糊

蘋果裡面含有豐富的纖維素，而麥片的可溶性極高，都是飽腹感極強的食物，可以有效地鍛煉人體腸道功能，平衡身體內部的膽固醇含量。具體的方法是：將蘋果削皮去核之後與麥片一起放入攪拌機裡打成糊狀，然後放入微波爐裡面加熱一兩分鐘便可。

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