來源:站酷作者:W.Chakkrit
那麼， 減肥的運動有哪些， 是跳高跳遠這些嗎？其實不是的， 這些雖然都是運動， 但是對減肥的真正幫助不大， 只能說是一項體育運動。
1、瑜伽
這是一種現代新興的減肥運動， 因為瑜伽動作是能夠有效燃脂， 達到減肥效果， 又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛， 放鬆勞累的身體這個運動是女性減肥的不錯選擇。
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2、轉呼啦圈
說到這項運動， 大家可能都一個認為這是小孩子的運動， 其實不是， 我們不要小看這個運動， 轉呼啦圈是女性瘦腰的一個很好的方法， 持續的腰部運動能夠使腰部進行有氧運動， 達到很高的消耗熱量的效果， 同時加快身體的血液迴圈。 這也是減肥運動的不二選擇。
3、跑步
這是較基本的運動， 不過要在自己適合的強度內進行。 因為跑步消耗的熱量也是不容小估的。 這樣不僅減了肥， 同時對自己的健康也有很大的幫助。
4、游泳
看孫揚這身材可能沒有人相信游泳可以減肥， 但這是有根據的， 游泳是一項燃脂瘦身的好運動， 游泳會消耗大量的熱量， 身體的脂肪就會被大量的消耗。 進而達到減肥的目的。
以上的幾種減肥運動都是非常有效的， 對女性的減肥有很大的幫助， 既沒有很劇烈的運動又能達到減肥的效果， 你今天做減肥運動了嗎？趕緊行動起來吧。
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