來源:站酷
平時如果吃太多就很容易導致體重上升， 從而讓整個人看起來十分臃腫。 所以很多愛美的女孩子就開始減肥的道路了，
來源:圖蟲作者:-
1、瑜伽運動
有些女孩子平時不喜歡過於激烈的運動， 所以大家可以選擇瑜伽這種比較平和的運動。
2、梨式
首先平躺在墊子上， 將腳併攏之後手臂微微向上伸直， 再慢慢地放在身體的兩側， 接著將掌心朝上。 先吸氣， 慢慢地彎曲膝蓋， 接著再將腿部慢慢抬起來， 直至與身體達到垂直的角度即可。 接著再呼氣， 繼續將腿部往後面擺， 膝蓋伸直， 直至雙腳伸過頭部的後面， 這個時候腿部和背部都會很自然地離開地面。
保持著這姿勢大概15秒， 接著收腳， 慢慢地彎曲我們的膝蓋， 讓我們的背部和臀部可以重新回到地面。
3.戰鬥二式
首先將我們的雙腳盡可能地分開站直， 接著再抬起雙臂跟地面保持垂直， 有腳向右轉動90度， 然後再彎曲我們的膝蓋， 直到右側的大腿與地面保持平行即可。 接著小腿與地面保持垂直， 左腿伸直腳尖向前， 接著讓眼睛直視著右手， 保持30秒左右換另外一側繼續即可。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
