生活中， 跑步的人我們經常見到。 不管是學校、公園還是街道， 我們都有可能看到這些跑步的身影。 我們都知道， 跑步是我們的一大基本運動，
一、跑步的益處
跑步是我們生活中常見的一種運動， 很多人通過跑步的方式提高自己的身體素質。 的確， 跑步的益處頗多， 當我們長期堅持跑一定的路程， 有利於我們的心肺功能，
二、跑步會導致皮膚鬆弛
有的人認為， 我們在跑步的時候， 體內吸入的氧氣會比平時更加多， 這樣一來體內的自由基會受到影響。 會直接地影響到皮膚的彈性， 而且有研究說明， 劇烈的跑步一定會損傷到人體細胞。 所以跑步應當適當， 而且進行有氧運動。
三、跑步的壞處
我們可以肯定的是， 跑步的過程中， 我們會損失一些膠原蛋白。 對於皮膚來講， 膠原蛋白的量是決定著皮膚的彈性。 這樣說的話， 我們的臉部失去一些膠原蛋白後就會失去彈性。
四、怎麼讓鬆弛的皮膚變得更緊
我們都知道， 一旦膚變得鬆弛， 整個人的容顏會受到影響。 那遇到這樣的情況該如何挽救呢？適當的慢跑有益於我們的身體， 這對我們的皮膚會帶來一定的益處。 另外平時生活可內服維生素E、維生素C以及蛋白質含量高的食物， 它們會説明提高皮膚的彈性， 讓皮膚更加緊致。
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